残暑厳しいですね・・・
エアコンをつけっぱなしにするのも気になるし、
扇風機だけでは、冷えない・・・
「どうしても眠りが浅くなる」
「夜中に目が覚めてしまう」
そんな悩みを抱えている方、多いのではないかと思います。
夏の「眠れない原因」を考えてみると、
いろいろ思いつくことがあります。
まずは体温が下がらない・・・
人は寝るときに深部体温を下げて、身体を休めるそうですが、
夏は気温も湿度も高く・・・
体温がうまく下がらずに寝つきが悪くなる・・・
寝汗による不快感で眠れない・・・
汗で背中や首回りがベタつくと、
無意識に不快感を感じて、目が覚めてしまいます。
暑いとついつい温度を下げて、冷えすぎる・・・
エアコンで涼しいはずが、朝起きたらダルい・・・
寝ている間に身体が完全に冷えると
睡眠の質もおちていますね・・・
睡眠不足が続くと、
髪の成長サイクルにも悪影響がでるので
抜け毛や髪のパサつきにつながることもあります。
自宅でできる快眠＆頭皮ケアですが、
↓
就寝30分前のぬるめのシャワーで体温を下げる！
頭皮用の冷却スプレーやメントール入りシャンプーでクールダウン！
寝具を涼感素材に変える！
など、取り入れてみてください。
寝苦しい夜が続きますが、
ちょっとしたコツで質の高い睡眠を確保してください。
では、ヘアカット専門店
本日もオンリーカットボックスでお待ちしております。
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