7月に入って本格的な夏を感じるようになると、
「運動したいけど、暑すぎてやる気が出ない・・」
そんな声もチラホラ・・・。
この暑さの中でも
無理なく取り組めるエクササイズって
あるのでしょうか？？
早朝ウォーキングや軽めのジョギング！
朝の涼しい時間に軽く外を歩くor走るだけでも、
体がスッキリ目覚めて代謝もUPすると思います。
自宅で筋トレ！
腕立て、腹筋、スクワット、プランクなど、
自宅でできる筋トレは、暑さに左右されにくく、
短時間でもしっかり汗をかけると思います。
ストレッチやヨガ！
クーラーの効いた室内でゆったりストレッチするだけでも、
体がほぐれて疲れにくい体を作ってくれますね。
エアロバイクやフィットネスアプリを活用！
家で使えるエアロバイクやフィットネスアプリ
を使って、短期集中のエクササイズもイイですね。
ポイントは、涼しい環境で
無理なく続けられる運動を見つけて、
継続することがポイントではないかと思います。
時には、プールで泳いだり、
涼しい高原でハイキングやウォーキングを楽しむのも
夏だからできるエクササイズだと思います。
サボりがちな夏場の運動ですが、
自分のペースで、コツコツ
楽しみながら頑張ってやっていきましょう！
体作りは、自分しかできないですからね！
では、本日も張り切って
オンリーカットボックスでお待ちしております！
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