最近聞いた新ワード
「ジャーナリング」
聞いたことありますか？
『書く瞑想』とも言われるもので
頭に思い浮かんだことを、着色せずに
ありのままに書き出すことなんだそうです。
え、日記じゃないの？
（そう思いますよね。）
日記は、出来事や行動を記録することが目的。
でもジャーナリングは、
そのときの思考や心で思ったことを書き出して、
新しいアイデアや着想を得るのが目的なんだそうです。
だから、文字以外にも図形や絵などを
書き記していいらしいです。
また、日記には、自分以外の人を書くことがありますが、
ジャーナリングの対象は自分自身。
自分自身と対話したり、
考えや気持ちを客観視することができるんだとか。
でも、はい、書いて、って言われても何を
描けばいいかわからないものですよね。
特にジャーナリング初心者は「テーマ」を設定して
書いた方がいいようです。
例えば、仕事のこと、ダイエットのこと、結婚、恋愛、
子育て、昇進などなど。
自分が関心のあるテーマが続きやすいんだとか。
文章化することで、自分の感情や気持ちが
明確できるようですね。
ちょっと、興味が湧いてきました。
『書く瞑想』、ネーミングもいいですね笑
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