お客様とのお話で、
「今年の夏は昼間に眠気が
襲ってきて大変だった」
という話を聞きました。
聞くと、睡眠時間は1日8時間程度は
きちんととれていたにもかかわらず、
デスクワーク中に
突然の眠気が続いたんだそうです。
私たち美容師は
基本、立ち仕事ですので
眠たくなるってことはないんですが、
デスクワークの方や
運転中の方は突然の眠気は困りますよね。
自分なりに調べてみたところ、
夏の暑さが影響しているんだそうです。
その原因は
体温調整がうまくいっていない。
昼間の暑さで体温が上がっていて、
それが夜になっても下がっていないことで
眠りが浅くなってしまっているんだとか。
眠りが浅くなることで
睡眠の質が落ち、
日中の眠気につながっていたようです。
睡眠時間よりも、
睡眠の質を改善することが
大事なんだそうです。
睡眠の質を高める方法として、
ぬるめの湯に入浴してリラックスする、
就寝の3〜4時間前は何も食べない、
ストレッチで体をほぐしておく、
いろいろあるみたいです。
昼間の眠気にお困りの方は
試してみてください。
髪を切ることでも気持ちをスッキリ
させることはできると思います。
そろそろ髪を切ろうかな、と思ったら、
オンリーカットボックスに
お立ち寄りください。
スタッフ一同、お待ちしております。
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