定番の質問のひとつ、
朝型？夜型？と
聞かれたことはありますか？
実はこれは、
遺伝子である程度決まっているんだそうです。
体の中にある「体内時計」を
制御している「時間遺伝子」という
遺伝子があって、
この遺伝子が
早起きが得意とか、
夜の方が強いとか、
コントロールしてるんだそうです。
つまり、生まれつきの
睡眠パターンや朝起きる時間が
決まっている！らしいです。
私自身も気になって
テストをしてみたところ、
朝型、夜型の間の「中間型」でした。
なんですか、それ？！でしょ？
睡眠リズムのタイプは
「朝型・夜型・中間型」の3種類があり、
これをクロノタイプというそうです。
この中間型は日本人に多いタイプ。
朝7時ごろ目覚めて、
夜は23時ごろ自然に眠くなるらしいです。
（睡眠時間は7時間以上を確保したい）
どちらかというと自分は、
夜型かな、と思っていたので
夜型寄りの中間型かなと思っています。
もちろん、
無理して、朝型に直す必要もないですし、
年齢や生活環境にも
影響を受けるそうなんで、
これが全てではないということなんですが。
ただ、
自分がどのタイプが知っておくことで
生活がしやすくなるそうなんで
知っておくといいですね。
本日も、十分に睡眠をとって
オンリーカットボックスにて
お待ちしております。
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