なんか怠い・・・
ぐったりしている・・・
夏バテになってしまうとなかなか体が
思うように動かなくて辛いですよね。
でも、実はただの夏バテじゃないかも
しれないらしいです。
例えば、
ジュースやアイスなどの
冷たい食べ物や飲み物による
胃腸の冷えによるバテとか・・・
夏なのに、ずっと冷房の聞いた場所で
体が冷え切ってしまって
自律神経が乱れるバテとか・・・
対策としては、
冷たい食べ物を食べすぎた場合は、
夏野菜をたべたり、
体を温める食材を取り入れるのも
大事だそうです。
冷房対策には
できれば長袖、カーディガンを着る、
冷え防止の腹巻きやレッグウォーマーも
活用するとイイんだそうです。
お風呂もシャワーだけで済ませず
湯船に浸かるのもおすすめです。
また睡眠の質を上げるのも大事で、
寝る1時間前には
スマホやパソコンは消して、
自然に眠りにつくように
部屋の明かりは暗めにしておきましょう。
夏バテ以外にも
知らない間にバテてしまっているらしいので、
お気をつけてお過ごしください！
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