突然ですが、
ウィンタースポーツは好きですか？
ウィンタースポーツとして挙げられるのは、
スキー、スノーボード、
スケート・・・雪合戦？笑
ほかにも
フィギアスケート、アイススケート、
アイスホッケー、カーリングなど。
ボブスレーなんかは、
氷上のF1と呼ばれるくらいの
競技なんだそうですよ。
ですが冬のスポーツは難しそうな気がして
ちょっと敬遠しがち・・・。
やはりここは冬の運動は寒くてもできる
ウォーキングかランニングでしょう!!
無理なく日常的にできるし、
特に道具もいらない。
有酸素運動なんで、
脂肪を燃焼してくれる！
脂肪が減れば肥満解消！
代謝もよくなって
血糖値や血圧も安定するんだそうですよ♪
下半身の筋力アップにもつながるし、
歩くことで骨も強くなる！
寒いから動きたくない気持ちは
よ〜〜〜〜くわかりますが、
運動不足になりがちな時期だからこそ
意識的に外に出るのは大事ですよね！
↑
そう、自分に言い聞かせて
私も頑張って歩きます！！
なにかのついでにウォーキングもいいと思います。
買い物ついでに歩くこともウォーキングですから！
ぜひ、ウォーキングの途中で髪を切りにきてください♪
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