とにかく毎日暑い!
『暑い』という言葉を発しない日は
ない・・・ですよね・・・
暑いときは、
カラダを冷やすしかないですよね。
手っ取り早く
アイスクリームや冷えたジュースなんかを
ついつい飲んでしまいがちですが、
夏の果物や野菜をとって
暑さをしのぐのがイイんだそうです♪
例えば、
スイカは夏の代表的な野菜。
ビタミンCやリコピンといった栄養素も
含まれていて、
抗酸化作用や免疫力アップに期待できる
だそうです。
↑
スイカはよく食べますが、
そんな効果があったんですね。
それとスイカの他に、夏の代表的な野菜といえば
やっぱりトマト!じゃないでしょうか。
スイカと同様にトマトに含まれているリコピンは抗酸化作用があり、
紫外線から肌を守る効果もあるんだとか。
加えて夏はシーフードが美味しい時期でも
あるんですよね!
アジやアマダイ、ハモ、うなぎにアナゴ。
川魚ではアユやヤマメなどなど
私が好きなウニやタコも夏が旬。
これから
残暑が厳しくなりますので
しっかり野菜や果物、
シーフードをとって
暑さ対策してくださいね!
暑さの対策といえば
髪を切るのもひとつです。
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