何かを楽しむと罪悪感を感じる。
自分のために時間を使うと申し訳なく思う。
「悪いことをした」わけじゃないのに、
なぜ罪悪感を感じるのでしょうか?
■罪悪感が作られるメカニズム
罪悪感は、幼少期に作られます。
「お母さんは大変なのに、あなたは遊んでるの?」
「お金がないんだから、欲しがらないで」
こんな言葉を聞いて育った子どもは、
「自分が楽しむことは悪いことだ」と学習します。
また、親が不幸そうにしていた家庭で
育った子どもも、罪悪感を抱きます。
「私が幸せになったら、親を裏切ることになる」
こう無意識に思ってしまうのです。
これが「幸せになってはいけない」という禁止令を作ります。
■罪悪感が人生に与える影響
罪悪感を持ち続けると、人生はどうなるでしょうか。
まず、幸せを感じられなくなります。
良いことがあっても、素直に喜べない。
「こんなに幸せでいいのかな」と不安になる。
次に、自己犠牲が習慣になります。
自分より他人を優先することで、罪悪感を軽減しようとします。
でも、自己犠牲では本当の幸せは得られません。
そして、チャンスを逃します。
幸せになれるチャンスが来ても、
無意識に避けてしまうのです。
■罪悪感から解放される方法
罪悪感から解放されるには、
まず「私は幸せになっていい」と自分に許可を出すことです。
あなたが幸せになることは、誰も傷つけません。
むしろ、あなたが幸せになることで、周りも幸せになります。
そして、罪悪感の正体に気づくことです。
「この罪悪感は、本当に今の私のものだろうか?」
「もしかして、親から受け継いだものではないか?」
こう問いかけてみてください。
罪悪感は、あなたのものではないかもしれません。
親から無意識に受け継いだものを、返してあげる時が来たのです。
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『人生を変えるたった2つの方法』(30分ウエビナー)
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罪悪感は、幼少期に作られます。
「お母さんは大変なのに、あなたは遊んでるの?」
「お金がないんだから、欲しがらないで」
こんな言葉を聞いて育った子どもは、
「自分が楽しむことは悪いことだ」と学習します。
また、親が不幸そうにしていた家庭で
育った子どもも、罪悪感を抱きます。
「私が幸せになったら、親を裏切ることになる」
こう無意識に思ってしまうのです。
これが「幸せになってはいけない」という禁止令を作ります。
■罪悪感が人生に与える影響
罪悪感を持ち続けると、人生はどうなるでしょうか。
まず、幸せを感じられなくなります。
良いことがあっても、素直に喜べない。
「こんなに幸せでいいのかな」と不安になる。
次に、自己犠牲が習慣になります。
自分より他人を優先することで、罪悪感を軽減しようとします。
でも、自己犠牲では本当の幸せは得られません。
そして、チャンスを逃します。
幸せになれるチャンスが来ても、
無意識に避けてしまうのです。
■罪悪感から解放される方法
罪悪感から解放されるには、
まず「私は幸せになっていい」と自分に許可を出すことです。
あなたが幸せになることは、誰も傷つけません。
むしろ、あなたが幸せになることで、周りも幸せになります。
そして、罪悪感の正体に気づくことです。
「この罪悪感は、本当に今の私のものだろうか?」
「もしかして、親から受け継いだものではないか?」
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