☔ 6月の健康ポイント
梅雨を元気に乗り切るために
皆さん、こんにちは。
名古屋身体均整院の立石です。
早いもので、もう6月に入りましたね。
近年は梅雨入りが早くなり、気温差や湿度の変化も大きくなっています。
そのため身体が季節の変化に対応しきれず、
・なんとなくだるい
・疲れが抜けない
・むくみやすい
・首や肩がこる
・気分がすっきりしない
といった不調を感じる方が増える時期です。
身体は季節に合わせて変化しています。
無理に頑張るよりも、
今の身体の声を聞きながら整えていくことが大切ですね。
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🌿 今、私が特に力を入れていること
「セルフヒーリングと家庭療法」
本来、私たちの身体には
自ら回復しようとする素晴らしい力
（自然治癒力）
が備わっています。
もちろん緊急時や必要な時には医療の力を借りることも大切です。
しかし日常の不調であれば、
まず自分自身や家族の手で整えていくことも大切ではないでしょうか。
昔はお母さんが家族の体調を見ながら食事を工夫し、食養生を行っていました。
またインドでは古くからスパイスを使い、
身体のバランスを整えてきました。
私は長年の臨床経験の中で学んできた
✅ 呼吸法
✅ 氣の活用法
✅ 自己整体
✅ 愉氣法（手当て）
を通して、
ご自身やご家族の健康づくりに役立つ方法を
惜しみなくお伝えしています。
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🌸 氣心均整塾 基本コース
家庭療法・自己整体コース（山編）
第1回
呼吸・氣を感じる／自分の軸に戻る
（深息法・丹田呼吸・漏氣法）
第2回
姿勢・重心の整え／自己調整の手技
（合掌行氣法・セルフヒーリング）
第3回
感情と身体のつながり／手の感覚を育てる
（愉氣法①）
第4回
家族や他者への手当ての基本
（愉氣法②）
💰 講座料
10,000円（60分）×4講座
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🌟 受講者の声
🗣️ 「呼吸が深くなり、以前より疲れにくくなりました。」
🗣️ 「家族に手当てができるようになり、とても喜ばれています。」
🗣️ 「自分の身体の変化に気づけるようになり、不安が減りました。」
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🌱 随時受講受付中
一宮院・砂田橋院
どちらでも受講可能です。
ご興味のある方はお気軽にお声掛けください。
▼ お申し込みはこちら
https://www.kisinjuku.com/yamahen/
身体を整える力は、
本来あなたの中にあります。
一緒に学びながら、
ご自身やご家族の健康を育てていきましょう。
① 腰をゆるめる体操。
腰椎3～4番周辺をゆるめ、
血流や腎・副腎の働きを助けます。
② 胸を開く呼吸法
梅雨時は呼吸が浅くなりがちです。
深呼吸を意識して
胸を広げることで自律神経を整えます。
③ 股関節をゆるめる運動
骨盤周辺の循環を促し、
全身のだるさやむくみ予防に役立ちます。
ワンポイントアドバイス
梅雨の不調は
「病気」ではなく
身体が夏仕様へ切り替わる途中の反応
でもあります。
無理をせず、
を意識して過ごしましょう。
それでは、今月もがんばりましょう！
インチョー