🌸 春の仕上げの季節「4月」
こんにちは。
名古屋身体均整院の立石です。
暖かくなり、春らしい気候になってきましたね。
ただこの時期は、身体にとってはとても繊細で変化の大きい季節でもあります。
3月は「排泄・浄化の時期」でしたが、
4月はその流れを受けて
👉 地緩期（リラックス期）
に入ります。
⸻
🌿 4月の身体の特徴
4月は一見リラックスできる時期ですが、
実際には
• 気温差が大きい
• 環境の変化（入学・異動など）
• 花粉やアレルギー
などの影響で、
👉 自律神経が不安定になりやすい
時期です。
その結果、
• 頭がのぼせる
• 首・肩が張る
• めまい・頭痛
• 気分の不安定
といった症状が出やすくなります。
⸻
⚠️ 特に注意するポイント
この時期に重要なのは
👉 「のぼせ」を取ること
です。
急に暖かくなったり、寒暖差があると
気が上に上がりやすくなります。
その結果、
• 頭に熱がこもる
• 首・肩が硬くなる
• 自律神経が乱れる
という流れが起こります。
⸻
🧍♂️ 身体の反応（4月の特徴）
4月は特に
👉 肩甲骨と骨盤（腸骨）周り
がポイントになります。
特徴としては
• 肩甲骨の動きが硬くなる
• 胸が詰まる
• 骨盤周りが詰まる
• 気の流れが滞る
また、
👉 左右差が出やすい時期
でもあります。
• 3月 → 右側が敏感
• 4月 → 左側も敏感になりやすい
⸻
🌬 気の流れの状態
4月は
• 発散しきれない → のぼせ
• 下に降りない → 不安定
という状態になりやすいです。
つまり
👉 「上に上がって、下が弱い状態」
です。
⸻
🌿 整えるためのポイント
この時期は
👉 「ゆるめる」「流す」「下げる」
が大切です。
⸻
✔ セルフケアのポイント
■① 肩甲骨をゆるめる
・肩回し
・腕を大きく回す
・背中を動かす
■② 呼吸を深くする
・ゆっくり吐く
・お腹を意識する
■③ 骨盤（腸骨）をゆるめる
・軽く歩く
・腰回し
⸻
✔ ツボ（おすすめ）
• 合谷
• 手三里
• 外関
• 胸部反応点
👉 3月に引き続き有効です
⸻
🌸 4月の過ごし方のコツ
この時期は
👉 「頑張りすぎない」
ことがとても大切です。
特に
• 新しい環境
• 人間関係の変化
などで無理をすると
👉 一気に体調を崩しやすい
時期です。
⸻
🌿 まとめ
4月は
👉 「春の仕上げの時期」
• のぼせやすい
• 自律神経が乱れやすい
• 左右差が出やすい
だからこそ
👉 「ゆるめて流す」
これが一番のポイントです。
⸻
🌼 最後に
少しのケアで、
身体は驚くほど変わります。
違和感を感じたら、
無理をせず早めに整えていきましょう。
お気軽にご相談ください。
⸻
名古屋身体均整院
院長 立石陽司
⸻
整体師・養成学校
氣心均整塾 随時募集中
当塾の整体法は、どなたでも理解でき、開業目的だけでなく、家庭療法や自己健康法としても、活用できます。実際に塾生は、元患者さんがほとんどで、学び方もご自身の都合で自由に選択できるシステムを取り入れています。
整体師養成コース
【貴方も手に職をつけ、やりがいを持ちませんか？】氣心塾
2026年度塾生随時募集中年間募集人数8名
(あと7名 2026年2月現在）
興味のある方は、まず資料を
ご求下さい。
治療家養成『OLAスクール・氣心均整塾』 治療家養成『OLAスクール・氣心均整塾』
お問合せ0586-44-3363 愛知県一宮市天王4-1-5 （名鉄 西一宮駅徒歩1分）
ＴＥＬ：（0586）44－3363