2016年6月11日 副腎疲労 食事療法

副腎疲労改善食事療法

グルテンフリー、カゼインフリー、ゆるい低糖質、少し多めの塩分、良質なオイルの摂取、カフェインレス、空腹時の糖質摂取をしない、加工食品を摂らず食品添加物を減らすという食生活を実施しております。

朝食

・ラムステーキ

・サバのごま焼き

・烏賊とわかめの酢の物

・パプリカとピーマンのマリネ

・納豆

・お味噌汁にエゴマオイル

・黒米

・ルイボスティー

昼食

・水菜とレタスのサラダ

・小夏

・米粉パンケーキ

・カフェインレスコーヒー

夕食

・こんにゃく麺で中華そば（具は水菜、レタス、トマト、ゆで卵、ちりめんじゃこ、キムチ）

・豆乳プリン

・キウイ

・ルイボスティー