こんにちは。

心も体も家族みんなで健康に！
有酸素食事法コーチ西澤いつかです。

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この時期『生理痛がひどい』と言う方が増えます…

食事法をされている方からも相談を受けやすい時期ではあります。

最近、子供からも

『生理痛ってすごく痛いんでしょ？』

『みんななるんでしょ？』と聞かれ、

今までなら、

『そうだね。倒れるくらい痛いね🥲』って

さらに怖がらせるようなことしか言えなかったと思うけど、

今の私なら自信を持って

『生理痛が無いのが普通だよ！』って

いうことができます！！

実際に

食事法をやってらっしゃる方の娘さんは、

『生理痛が無いけど異常なの？』

逆に心配していたと言うお話を伺いました！

理由は、

お伝えしている有酸素食事法で

女性ホルモンの原材料をしっかりと摂取できているから😆

女性ホルモンの原材料って

『コレステロール』と『タンパク質』です！

コレステロールは健康的に良く無いイメージもあるかもしれませんが、
しっかりとコレステロールのバランスを知って

摂取していく必要があります。

・どんなものを？

・どんな使い方で？

・どれだけの量を？

把握した上で摂取することが大切なんです☺️

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生理痛があることが普通では無い！