四国旅
こんにちは
スタジオアランチャの佐野マイコです
先週、四国に行ってきました
３泊４日で四国４県を回った弾丸ツアー（笑）
運転の友達は大変だったと思います
１日目は、見事台風と待ち合わせをしてしまい（笑）、
鳴門の渦潮も、まったく渦巻かず
暴風雨の中、ただひたすらに、橋を渡りました
２日目以降は、お天気もとってもよかったです
高知の海
坂本竜馬像
坂本さん、すっごくおっきいんです
台座だけで何メートル！？
一緒に写真を撮るのは難しいです
でも、行きたかったであろう海の向こうを見てる感じが、とっても素敵でした
きっと、海を見せたくて、高く作ったんでしょうね
そして、桂浜周辺は、階段がとても多かったです 
もちろん、階段をみると、トレーニングとして上りたくなりますよね？？？笑
お尻を意識して上ってみたり、
ふくらはぎを意識して上ってみたり、
友達を待ちながら、カーフレイズをしてみたり？
高波が原因で、浜には下りられませんでしたが、
砂浜を歩くのも、とてもいいトレーニングです
砂浜を裸足で歩くと、足の裏から毒素が抜けていく、とも聞いたことがあります
夜の星空も満点で、とってもきれいでした
視界のすみで、流れ星もひとつ観れました
観光をしながら、ちょこっとトレーニングをして、
きれいな空気を吸って、夜空を眺め、
魚介類をたくさん食べて、
心も体も満たされた四国旅
たまには、息抜きも必要です
とってもステキな、遅めの夏休みでした
どすこい！
こんにちは
TRANING STUDIO arancia(アランチャ)の今薗由望です。
気持ちの良い秋空の日が続いていますね
さてさて今日は、季節に関係なく熱い“男の戦い”をご紹介！
左 ： われらが菅原トレーナー【ラグビー】
右 ： みんな大好きノムさん 【相撲】
みなさんどちら派ですか？笑
先日のアランチャアカデミー後に、
菅原トレーナーが、ノムさんにおねだりして（笑）実現した取り組みです
ノムさんは、現在はトレーナーですが、
正真正銘のお相撲出身者です！
菅原トレーナーが“タックル”出身なことは
みなさんもうご存知ですね
本気勝負をしたわけではないですが、
ほんと、おもしろい光景でした。
ふたりともとても優しいので、
みなさんも、ぜひおねだりしてみてください
ちなみにわたしは、
ひとりラグビー観戦＠花園もしますし、
昼過ぎから両国でお相撲をみたりもしまーす
どちらも生観戦は本当に楽しいです！
胸椎が楽になるマシーンピラティス！
アランチャスタッフのサキです。
今日は、持病に近くなってる胸椎の痛みが強く、首も頭も痛いな～と感じていたので、
マシーンが空いてる時間に
＊ロールダウンアーチ＆カーブ
＊ショルダーローテーション
＊スワン
の３つで胸椎から周辺を狙ってみました！
は～い！！
ビンゴーーー！！！
すごく楽になり、気分爽快！！
今日はあと３クラス、ギャンギャンやるわよ～！！！
エブリバディーカモ～ン