6ヶ月妊婦・最近の関心事は「体重コントロール」！
つわりで2キロ減ったのに、現在は妊娠前より＋3キロ・・・
ここ2ヶ月で5キロも増えたことになる
恐ろしい・・・
でも以上にお腹が空くんですよ。
まだうねちゃんはよくて500グラムくらいなのにさ。。。
というわけなので、３食の内容・間食・生活全般について見直し中です。
今やってるのは以下のようなこと・・・
■朝食をパンからベーグルに
⇒カロリーそのものはそんなに変わらないけど、バターが入ってない分脂質が低いのだそう。
腹持ちもよいということで。
■間食はこんにゃくゼリー
仕事中も飴をだらだらなめ続けてなんとか空腹をやり過ごす
⇒飴はミルキーとか味の濃いものだと空腹感をしのげる気がします。
１粒３０～４０カロリーはありそうだけど。。
■外食を減らす
⇒仕事してるとどうしても外食になりがち。。。
でも、夜は極力自炊！
お昼はお弁当に変えたりしてカロリーもコストもダウンを目指してます・・・
■歩く！歩く！
⇒家から駅まで、最寄の駅だと７分くらいなんだけど
次に近い駅だと１２・３分はかかるので、そちらを利用することに。
これで何とか体重の増加をセーブできるかしら。。
他になんかいい方法ってないでしょうか・・・・
次の検診まで１週間。なんとか前回＋１キロで検診に望みたいです～
（現時点では、前回＋１．３キロくらい・・・）