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60歳から現在やっていること
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先日の福岡連泊の時
本日は帰宅が２１時過ぎでした。
玄関開けるとよい香りがします＾＾
エントランスのアロマはディフューザー仕様です
（精油のブレンドは夜仕様）
帰宅後、椅子に座ることなく
着替えたらすぐにキッチンに立って
残った洗い物や、洗濯、テーブルの上の
片付け等をやります。
その後、椅子に座ってメールの返信やら
ブログ書いたり‥と、いわゆる仕事をします。
お風呂は１２時過ぎてからになりますが
湯船の中でパイラを側頭筋にしっかりあてます。
頭皮に主にあてたら顔周りも軽くやります。
＆
顔面体操
（中顔面を鍛える体操と額を鍛える体操）は
１日最低２回（理想は３回）
１回に中顔面は２００回、
額は２０回をやります。
時間が許せば、入浴後にPLAシートマスクを
貼り付けて動きます
（髪にタオルを巻いて掃除機かけたり、
夫のお弁当作ったりします）
ある程度終わったらシートマスクを外して
髪を乾かしてからスキンケアをかるくやります。
その後、キッチンダイニングを
きっれ～～～～に片付けてから休みます。
私の寝室は10畳あるので、アロマはやはり
ディフューザー仕様です（精油はローズ一択です）
入眠音楽も必須！アロマと音楽で気持ちよく休めます＾＾
これが私の一連のコツコツケアです。
内面はハーブティでしっかりサポートして
ボディメンテで筋肉サポートにも手は抜きません＾＾
年齢が高くなると、やることが増えて
使うお金も多くなりますが
自分への投資は何よりも重要です！
自己投資なくしては
人生は楽しめないですから！！
ではでは・・明日はお休みです＾＾
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