ピラティスの美習慣でウエスト53cm！
東京から毎月名古屋までお越しの
あきよさんのくびれがとまらない！
お腹痩せピラティスの習慣で
「くびれがとまらない」
1つのポイントとは？
それは
「スペース（背骨と背骨の間の）」
を作るように、エクササイズで
動いていくこと。
例えばこの
「ショルダーブリッジ」
簡単そうに見えますが
「背骨の一番上の骨（頚椎）」から
「背骨の一番下の骨（尾骨）」まで
ながーい背骨に「スペース」を作りながら
マットに「押し込むように」下ろしていきます。
なぜ、背骨を1つずつ
スペースを作るように
動かすことが「くびれ」に
繋がるのか？
それは
運動不足や筋力不足から
「姿勢の悪さ」に
繋がって、背骨全体が
知らない間に「押しつぶされている」
状態だからです。
40代からのダイエット方法は
いろんな方法があります。
・カロリーコントロール
・糖質制限
・ランニング
・パーソナルジムでの筋トレ
・ホットヨガ
でもこの中で
「姿勢」や「機能的な動き」に
繋がるものは少なく
「ピラティス」は
元は怪我をしている人の
リハビリからはじまった
エクササイズのため
「体に負担のない状態」から
「美しいくびれ」を作ります。
さらに、「ほっそり美脚」から
猫背改善、あ、あと「痛みの改善」
肩こり、首痛、腰痛、ギックリ腰
ひざ痛、までも改善の効果があります。
まあ、リハビリから始まった
エクササイズではありますが
60分もあれば
「お腹が超絶筋肉痛」（笑）
という、、
このお腹痩せの効果は
「一生」ものとなりますよ。
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