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簡単、時短、節約、ダイエット、たまに釣った魚
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糸こんにゃくとさっと煮ました。
半日ポリ袋に入れて漬け込みましたが、
それでも薄味なので、たくさん食べれます。
メインが塩辛い場合などには、
これは副菜としてちょうどいいです。
ヘルシーなのでダイエットにも最適です。
★材料
(2人分)
糸こんにゃく…２００g
大根…４００g
醤油…大さじ２
みりん…大さじ２
砂糖…小さじ１
だしの素…小さじ１
★作り方
(5～15分)
1.
糸こんにゃくはお湯で洗い食べやすい大きさに切る。
大根は皮をむき、５㎜幅に切り、半月切りにする。
2.
耐熱容器に大根を入れて、ふんわりラップをし、６００Wのレンジで１０分加熱する。
3.
4.
冷えたらポリ袋に入れて、染み込むように冷蔵庫で半日寝かせる。
★ワンポイントアドバイス
すぐに食べれます。
味が薄かったら、醤油をたしてください。
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朝から音楽を聴きながら、すすまない走りをやったり、
体をねじりながらやったり、
ペットボトルを持ちながらやったり、
ビリーズブートキャンプのお決まりのスクワットや体ねじりをやったり、
１時間３０分早く終われと思いながら頑張りました。
体重は－０.２、体脂肪－０.１筋肉+０.５
↑痩せにくいのでこんな感じです。
料理紹介
糸こんにゃくとさっと煮ました。
半日ポリ袋に入れて漬け込みましたが、
それでも薄味なので、たくさん食べれます。
メインが塩辛い場合などには、
これは副菜としてちょうどいいです。
ヘルシーなのでダイエットにも最適です。
★材料
(2人分)
糸こんにゃく…２００g
大根…４００g
醤油…大さじ２
みりん…大さじ２
砂糖…小さじ１
だしの素…小さじ１
★作り方
(5～15分)
1.
糸こんにゃくはお湯で洗い食べやすい大きさに切る。
大根は皮をむき、５㎜幅に切り、半月切りにする。
耐熱容器に大根を入れて、ふんわりラップをし、６００Wのレンジで１０分加熱する。
フライパンに全ての材料を入れて、
少し染み込むまで３分煮る。
冷えたらポリ袋に入れて、染み込むように冷蔵庫で半日寝かせる。
★ワンポイントアドバイス
すぐに食べれます。
味が薄かったら、醤油をたしてください。
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