オリーブオイルたったの大さじ３♪鶏胸肉の甘辛チリパウダー唐揚げ

おなかがぺこりんのブログへ来ていただきありがとうございます(´ω｀)
おなぺこ穴場ブログ
簡単、時短、節約、ダイエット、たまに釣った魚



↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
押していただけると救われます



料理紹介

オリーブオイルたったの大さじ３で、

鶏胸肉３５０gの唐揚げを作りました。

甘辛チリパウダーたれに３時間ほど漬け込み片栗粉をつけました。

小さなフライパンで２回にわけて揚げ焼きましたが、

すぐに焼けます。

小さなフライパンだと油の高さがでるので、少ない油でもしっかり揚がり焼けます。

ヘルシーだし、カリサクでピリ辛でとっても美味しかったです。

★材料

(2人分)

鶏胸肉…３５０g

にんにく…２片

★醤油…大さじ２

★みりん…大さじ１

★砂糖…小さじ２

★チリパウダー…小さじ２分の１

片栗粉…適量

オリーブオイル（サラダ油など）…大さじ３

★作り方

(5～15分)

1.

鶏胸肉は一口大に切り、フォークでたくさん刺して穴をあける。


2.

ポリ袋に鶏胸肉と★を入れて、にんにくはすりおろして入れる（にんにくチューブ２cmでもいいです）
よく揉み込み冷蔵庫で３時間寝かせる。


3.

片栗粉をまぶす。


4.

油を熱した小さなフライパンに鶏胸肉半分を入れて、両面こんがり焼く。


２回にわけて焼く。

5.

器に盛り、お好みで乾燥パセリとレモンを添える。


★ワンポイントアドバイス

油がたりない方はたしてください。

鶏もも肉でも代用できます。

https://www.instagram.com/onakagapekorinonakagapekorin

インスタやっています。

https://twitter.com/MfgAvx7wGv8p2h5

Twitterやっています。



↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
美味しそうと思ったら押していただけると嬉しいです。


↑こちらから食材の名前で検索するとレシピがいくつか見れます。

 

 ↑私のレシピも掲載していただけています(´ω｀) 

 ↑私のレシピも掲載していただけています(´ω｀)