子供が喜ぶ骨なし塩さばの竜田揚げ焼き（オリーブオイルでヘルシー）

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なかなか体が動かないので、うつ病ぎみかな？と思っていたら、

突然予告なく月いちがきて、

体３分の１麻酔がかかっているような感覚と、

貧血と、チョコレートが無性に食べたくなります。

カカオ８０%のチョコレートと、肉をたくさん食べようと思います。

動かない体を、なんとか無理やり動かして、

やっと作り上げたさばの竜田揚げでございます。

もう一品、動かない体を無理やり動かして、

これから作ろうと思います。

料理紹介

ノルウェー産の脂がのった塩さばを、

竜田揚げ焼きにしました。

骨をしっかり取り除いて、

サクサクに揚げ焼くので、

子供も大喜びです。

オリーブオイルたったの大さじ２で、

揚げるというより焼くので、

とってもヘルシーです。

★材料

(2人分)

塩さば半身…２枚

片栗粉…適量

オリーブオイル（サラダ油）…大さじ２

★作り方

(5～15分)

1.

塩さばは骨を取り除き、４等分に切る。