こんにちは。
高円寺・女性のためのカラダ改善サロンT’s
ツヅキトモエです。
自宅で過ごす時間が増えて
運動量が少ない割に
食べる回数や量が多くなっていませんか？
この時期、そしてこれからの時期は
「コロナ太り」だけではないんですよ！
緊急事態宣言が解除されて
外食が増えると・・・
「自粛解禁太り」
さらにその後は
「夏太り」の心配が！！
夏は温度も上がるし汗をかくから
痩せやすい！
と思っている人も多いですが
逆ですよ！逆！！
実は冬よりも
夏の方が太りやすいんです！
エアコンとか、
冷たいものを食べるから・・・
だけではないんです！
ちょうど先日
ダイエットコースのお客さまから
「仕事が忙しくて昨日、今日と
水分取れない時間が続いてます」
と報告がありました。
このお客さまは
通常2～3リットルのお水を飲んでいます。
そのおかげで
コースをスタートしてすぐに
便秘の改善や味覚の変化も感じてくださっています。
ちなみに便の約80％は水分です。
これが水分が足りずに70％になると
便が硬くなって
便秘にもつながってしまいます。
ダイエットをはじめて
お水の量を見直すと、
便秘が改善して痩せる方も多いんです！
また、お水をしっかり飲むことで
味覚も正常化してきます。
今まで普通に食べていた食事の味が
濃く感じるようになったり、
市販のコーヒーや
ペットボトル飲料の味が
不自然に感じてくる方も多いです。
そんなわけで、
お水はとーっても大切なんです！！
水分が足りないと
体内には毒素や脂肪が
たまりやすくなってしまうんです！！
次回は
ダイエットになぜ「水」が必要なのか？
についてもう少し詳しく解説していきますね。
次回→ 水分不足は太るもと
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