目の前の人にイラッとした時は

まずは

「何なん？腹立つわ〜💢」

感情を吐き出し、それを味わい尽くす

そして

自分はその人の何に激しく反応しているのか観察する

それが発見できたら

自分の中のそれを手放すことができる

そしたら相手へのイラッが消えてることに気付く