先日の続きです。
まずは運動よりも、食事を改善することが先だよ
伝えたいですけれども
食事を減らすのもおやつを減らすのも嫌なんだよね
って言うんですよね
私の勤めている職場は、社食いうか、ランチが出るんですけども
それを完食しているだけで、800キロカロリー位あるんですね
だから、ダイエットで1日1600キロカロリー
でやるとしたら、残り800キロカロリー
それを朝晩で分けると400キロカロリー
もう間食する余裕がないですね
でも、おやつはやめたくない
ランチもおいしいから完食したい
でも痩せたい
多分この同僚1年後に3kgも痩せない気がします。
続きます