マラソン大会 翌日ごはん

こんにちは

見に来てくださり、ありがとうございます

家族がフルマラソン完走

大会後の食事は、

消化しやすく胃腸に優しいもの、

緊張をほぐすもの、

を中心にいろいろバランス良く、

がいいようです。

そうでしょうね・・・・・・

今夜の夕食は。

新玉ねぎたっぷりと豚肉の生姜焼き。せん切りキャベツ、ブロッコリー唐揚げ？添え。（ いきなり、あぶらっこい 米油、オリーブオイルを使います・・・）

小松菜と厚揚げ煮。

人参かぼちゃワカメの味噌汁。

豚肉………疲労回復、潤い補充

生姜………お腹を温めて巡りよくする

キャベツ………胃にやさしい

ブロッコリー………筋肉・関節・腱、精力の回復

小松菜………興奮を鎮める

新玉ねぎ、キャベツ、ブロッコリー、厚揚げ（豆腐）、人参、かぼちゃetc.の甘味がホッと消化を助けてくれます

あ、初午の『いなり寿司』も買ってある。

我が家にとっては、

パーティ級の豪華さです

ブロッコリーの唐揚げ？は、

今朝📺『めざましテレビ』で見ました。

卵と片栗粉を付けて揚げるそうです。

初挑戦

マラソン大会前後食のお話は終了します。

お付き合いいただきまして、ありがとうございました