こんにちは😊
見に来てくださり、ありがとうございます
長文です m(_ _)m
前回のブログから、あらためまして
2024年が始まりましたね。
年初めに、今年の抱負（？）を。
『血を補い、肝を柔らかく伸びやかにして【柔肝】
➕ 気を巡らせて【疏肝】
➕ 水を動かして、
血流をよくする 
』
なんのこっちゃ
イメージの世界・・・・・
中医学での五臓のうち、【肝（かん）】には、
全身に栄養を運ぶ＆精神安定に必要な〔血〕を貯蔵し、〔気〕を巡らせる働きがあります。
【肝】は、木の枝が伸びていくように、ノビノビするのが大好き
なのですが、
〔血〕が不足して潤いが無くなったり、
心身のストレスでギュッ！！となると、
固くなってしまい、
〔気〕が流れない……詰まってる
……ウググッ
と、熱くなって〔気〕が上がって、もっとイライラ興奮
なので、
食べ物で〔血〕を補ったり、
夜更かしや目の酷使からの〔血〕の使い過ぎを防いだりして、
貯蔵する〔血〕を増やして、
【肝】を柔らか〜く 伸びやかに＼(^o^)／
〔気〕を巡りやすくします。
プラス、
食べ物・運動・好きな香り・思考チェンジ etc. 〔気〕が巡る要素を取り入れます。
また、
〔血と水〕は、自力では流れない。
〔気〕が動かして流します。
身体の内と外を温め
水はけを良くする食べ物を摂り、
〔気〕も巡ることで、
〔水〕も動かされて、むくみ・重だるさを改善します
気血水は影響しあうので、
まず第一に、どれを補うか、どれを巡らせるか・・・・・いや、それより先に・・・・・と、理論はいろいろあると思いますが、
今の私は、こんな考え方でトライ
肩こり、冷え、むくみ改善
心も軽く
月の満ち欠けに関係した養生も絡ませて
１年間アレコレやってみます
ごく個人的な宣言にお付き合いくださり、ありがとうございました🍀