こんにちは😊
朝晩と昼間の寒暖差たるや
のどイガイガです⚡
今日は、低い山ながら、45分間ほど登って、汗いっぱいかきました。
熱湯に、梅酢，蜂蜜，砂糖煮の生姜を入れたものを冷まして持参。こまめに飲みながら歩きました。
酸味、塩分、糖分 etc.
スポーツドリンクの代わりです
さて、今夜の一品はししゃも
血の巡りを良くする。
肝と腎に働きかけてアンチエイジング。
寒さで血行が悪くなったり、
寒さでダメージ受ける腎を助ける、
冬に食べたいお魚だそうです。
いや、まだ秋ですが
いっぱい歩いて足が疲れた〜
足腰と腎は関係深いので、
まぁいいんじゃないかな 
身体が欲するもの。大切👌
ありがとうございました🍀