こんにちは🌤️
３日前。
といえば、調子を崩しやすい土用の始まり。
もともと時々あった股関節の痛みが、急にキツくなり
………整形外科で調べてみた結果………
腰部脊柱管狭窄症と、
生まれつきの『 臼蓋骨形成不全 』
だと判明。
前日に身体を捻るような体勢で掃除したり、重いものを持ったりして、
症状が出たのかしら？
痛くなった日の夕方は、痛い右側の足先が冷えていた。
その日以来、
痛む場所が日替わりです。
股関節というより、太もも
医師からは、
股関節や腰まわりの筋肉をつけたり、ストレッチなどよく動かして。
ヨガ（ハタヨガ メイン）は続けて。
血流よくして。
とのアドバイスをいただきました。
ちなみに首は、ストレートネック。
頚椎の下の方が少し崩れていて、ヘルニアでもある。
血流かぁ～
たぶん、血不足で流れ悪いと思うんです。
まずは、やっぱり早寝だな。
筋肉、かぁ
ありがとうございました🍀