こんにちは🎋
今日は七夕の節句🎋
五色の短冊〜
の五色が、
陰陽五行説に基づく青赤黄白紫（黒）だと最近知りました💦
それは、さておき。
毎日の朝食の話です。
砕いたクルミ・黒すり胡麻・クコの実・ハチミツを混ぜたものを大匙１杯ほど
。。。。。気血を補い、大腸を潤して便通を良くする。
と、
🍞☕『パン ＆ ホット豆乳オーレ』。
➕一品 [ ヨーグルト，納豆，ミニトマト，フルーツなどから ]
たんぱく質が足りませんかねぇ
漢方で言う、気虚の私に合うのは、お米や味噌汁。
わかっちゃいるけど、やめたくない
などと思っていたら、
何年間も使っていたコーヒーメーカーのガラス容器を割ってしまった😱
残念ですが、
気を取り直して、心機一転（？）
ドリッパーに湯を注いで作ることにしました☕
コーヒーは味以上に香りが好き
だったら、湯を注ぎながら香りを味わって、一日のスイッチを入れる時間にしようと。
好きな香りは、気を巡らせてくれます。
それと、
数年ぶりにメイク用品を新調
暑いから大変なんだけど、
家にいる日もナチュラルメイクぐらいして、背筋を伸ばしてゆる〜くシャキッとさせようと。
気分をやんわり上げて、心地よくする努力も、ちょっとだけ必要だと感じます。
遅ればせながら、７月のテーマ
『朝を丁寧に過ごす』
✩ 朝起きて、ノドが渇いててもバタバタで放ったらかしだったので、
毎朝、白湯でノドを潤す。
✩ ドリッパーに湯を注ぎながら、コーヒーの香りと、一日の始まりを味わう。
✩ 朝の家事を終えたら、メイクをする。
自分のご機嫌を取ることも心養生の１つだと思っています。
ありがとうございました🍀