セラピストにこそ知ってほしい
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飾らない現役保育士セラピスト♡
保育士としてバリバリ働くこと２０年以上。
そこで抱えたいろんな不安。
体と心が壊れそうになりました。
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滋賀県大津市大江(最寄り駅瀬田)
脳洗浄®・マツヤニホットセラピー＆クレイセラピー
おかま直伝よもぎ蒸し®・腸もみ
oluolu otsu（オルオルオオツ）
さとうのりこです
はじめましてのかたはこちら
雨が続きますが
やっと今日は小雨だったのでウォーキングに。
あさイチに歩けるかどうかってやっぱり大事だな～と思った
今朝のスッキリ感でした
さて
なかなか嫌なタイトルですが(笑)
これ、事実です。
寝ないと老ける理由は
・寝ている間に体は細胞の修復や再生をするので
睡眠不足だとそれができなくなる
・睡眠不足の時にはストレスホルモンであるコルチゾールの分泌が増える。
コルチゾールは炎症を引き起こして、皮膚の老化を早めてしまう
・免疫機能が弱くなり、外敵からの防御力が下がる
・血流が低下すると栄養がいきわたらなくなり、老化が早まる
こわっ
寝ないと老けるって言うよな～
けどそれって具体的にどういうことなのかな～
って知らない方は多かったんじゃないでしょうか？
そんな方にとっては
寝ないことがどういう事態を招くのか
わかっていただけたかな
と思います。
だからこそ
今、睡眠の質がものすごく注目されているんです。
大谷翔平さんも
１２時間寝る
という記事を読んだことがあります。
そのくらい
思っている以上に
睡眠の質って大切なんですよ～。
で、寝ないといけない理由については分かった
けれど
睡眠時間が確保できたとしても
睡眠の質を上げるのって
実際どうしたらいいの？
って思いませんか？
具体的に
すぐできることを
お伝えしようと思います
・寝る１時間前の入浴
・アルコールやカフェインの摂取に気をつける
・寝る前にストレッチをする
・朝日を浴びる
・寝る前スマホをやめる
どれも、簡単にできることですよね！！
ぜひ、実践してみてください
・・・・って
できますか？？？
どれも
聞いていたら簡単なこと
なんです。
でも
その簡単なことが案外できない
だから苦労してるんだよ・・・
ってことはないですか？
だから私は
脳洗浄®
を選んだんです。
わかってるけどできない
ってことが重なると
それがかえってストレスになってしまって
悪循環になったりすることもあるんです。
もはや意味不明
簡単なことなのにできない・・・
って落ち込んだり
わかっててもできないんです！！
って開き直ったりするくらいだったら
強制的に頭も体も休ませる習慣を作って
リセットしませんか？
私はその手段として
脳洗浄®がめちゃくちゃ良いと思っています
一人でも多くの人がこの施術を受けて
スッキリできたら
もっと平和な世の中になるんじゃないかと思っています
本気です
そんな時間ないよ～
じゃなくて
そんな時間をどうにかして作るんです。
どうにかしたら作れるんです。
だからどうか
強制的にリセットする時間を作ってください。
睡眠の質は
人生を変えます。
見た目が老けるどころの騒ぎじゃない。
それをわかってください。
ちょっと話がそれるので
この話はまた次回に書きますね！
今回は
寝ないと老けちゃうよっていう
お話でした
それでは
読んでいただきありがとうございました