こんにちは、キヨミです。

 

 

最近、台湾の投稿ばかりだったので、

今日は、真面目に書きます。笑

 

 

(もし、もし、台湾ブログを楽しみにしている人がいたら、スミマセン。笑)

 

 

 

今日は、髪の発育に欠かせない栄養素『亜鉛』について

紹介していきます(^O^)/

 

 

 

亜鉛は、味覚を正常に保ってれたり、皮膚や粘膜の健康を助けてくれます。

ただ、体内で作ることが出来ないため、体の外から摂取しなければなりません!

 

 

 

食べ物で言うと、豚レバー、牛肉、卵、納豆などに多く含まれています。

 

亜鉛が、不足してしまうと……

〇風邪をひきやすい、疲れやすい、集中力が続かないなどの免疫力の低下

〇味覚障害

〇爪の異常

〇脱毛

〇成長障害

などが起きてしまいます。

 

 

 

亜鉛は、ものすごく大事な栄養素なんですね……!

 

 

 

そんな亜鉛は、髪にもとても重要な働きをしています。

 

 

髪の成分のほとんどは、「ケラチン」で出来ています。

この「ケラチン」を作るのに亜鉛は、必要不可欠な存在なのです!

 

 

 

亜鉛が不足すると、ケラチンの形成が滞り、

髪にハリ・ツヤがなくなり、ヘアサイクルが乱れ、薄毛の原因となります。

 

 

 

 

亜鉛だけを摂取しても、髪が生えてくるわけではないないです。笑

ケラチンの形成に亜鉛が必要ですが、その他の栄養素のバランスも大切!

 

 

 

 

自分や身の回りにいる人たちのためにも、

健康で文化的な生活しましょう~~~!笑

 

 

 

 

キヨミ