こんばんは

あるきっかけでアブローラーをやってみた

これ苦手でね、膝を床につけて行い分には問題なくできますが

膝をつけずにやる いわゆる立ちコロができない滝汗

過去にチャレンジしてみたけどローラーが行ったっきり戻れないw

今日チャレンジした動画↓



ストレッチマットの上でを考慮して見てもらいたいw

5回2セットはできました拍手拍手拍手拍手拍手

切り返しは腰が逝くかと思いましたけどゲッソリ

俺はできるんだ!

やる前からできないと思えば脳が🧠そう指令するんだ!

できると暗示すればできる!

10回できるまでチャレンジしたいですね

ドラゴンフラッグをやった後一週間は腹筋が引き攣り酷い目にあいますけど

これも明日以降腹筋がやばいかなデレデレ









今日は胸(中レベル)でインクライン(胸上部)4種目やりました



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