今日は腕の日でした

◼️ナローベンチプレス(スミスマシン)
◼️EZバーベルカール
◼️インクラインダンベルカール
◼️シーテッドダンベルカール
◼️シングルハンドトライセプスマシン
◼️プレスダウン


いつもはスタックの位置が真ん中より下の軽めで回数も多めでやってますけど

今日はどんだけプレスできるか?

体が浮かないように腰に重りをぶら下げてプレスダウン


脇も開くことなく肩も上がることなく上肢が倒れることもなく

案外丁寧にやれたと思います

フォームが崩れるような重さだとやらないほうがまし

本日のworkoutでした




明日クラシックフィジークパンツ最終版?

試着してみます

パンツの大きさによってはブルマーに見えたり鉄腕アトムに見えたりw

小さなすぎてもダメ大きすぎてもダメ

しかし、この時期に試着してもねぇ〜

脂肪太りでパッとしないんですよね〜


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