仕事を終えてから嫁さんのジムニーのタイヤ交換

軽自動車とは思えないタイヤの大きさと重さ

結構体力いります、何せ手作業でやるので

もう慣れましたけど真顔

30分くらいで終了〜



腹筋に力を入れてタイヤを持たないと腰逝きます


↑あら?

なにかがおかしい?

ナンバー灯の球が切れているニヤニヤニヤニヤニヤニヤ

LEDランプ寿命だったんですかね

夜間に運転はしないと言えども整備不良なので球を調達せなば



帰宅後大量に熱々のおでん🍢🍢を食べた後

お風呂だけ体を暖めにジムへ行きましたが

結局

いつもと違う遅い時間からラットプルのみ10セット行い終了


満腹で筋トレすると気持ち悪くなりましたわ

筋トレ前は軽くカーボを入れるのが鉄則ですね

脚トレだと確実にゲロー


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