今日は脚の裏側の弱点克服イジメトレ

メインはスクワットプレス360kg


脚位置上、ワイドスタンス、目線上

脚位置上にある分可動域は短いので高重量を扱いやすいです

臀部にも効く〜!


◾️スクワットプレス12回〜15回4セット



◾️ライイングレッグカール
ドロップセット12回〜15回3セット
◾️シーテッドレッグカール3セット
◾️ニーリングカール3セット
◾️インナーサイ
◾️シーテッドカーフレイズ
※カーフは遺伝的に発達しにくい部位でまったくと言っていいほどやってない
これは来シーズンに向けてまじめに取り組んで反応しやすいように作っていきたいですね

摂取カロリー多く食べている分調子はいい

以上



ゴールドジムヴィテンののいちのジムエリア入り口通路に

俺がおった真顔


わたし他活躍した選手の写真が飾られてます

ここのジムは選手をリスペクトし、讃えるという思いが強いジムです

わたしなんぞここに並んでて小っ恥ずかしい

自分で言うのもなんですが、

同じ世代で俺もがんばろうというモチベーションに少しでもつながればうれしいですね!


明日は朝早い

福井市で開催の日本マスターズボディビル選手権大会2級ジャッジテスト受けに行きます

ジャッジテスト対象はピック審査あるの含め4カテゴリーです

それ以外のカテゴリーはじっくり近距離で楽しみたい



福井といえばソースかつ丼

食べたい酔っ払い

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