このブログは、
"お金の情報"を中心に
毎日がちょっとリッチになる情報
を紹介しています♡
投資OLゆうきと申します。
30歳 都内中小企業の事務職OL
20代前半は貯金なしの散財OL。
心を入れ替え、知識ゼロから投資をスタート。
自己紹介はこちら
【もっと詳しいお金のブログ】
ふつう女子の投資
ダイエットに欠かせない
たんぱく質。
つい最近まで、
たんぱく質＝プロテイン
ってことも知らなったし、
プロテインは
ムキムキになりたい人が
大好きなやつ
くらいの認識でしが
ダイエットを意識するようになって、
たんぱく質を摂ることの
重要性を感じています
同じ量を食べ続けていても
たんぱく質が足りないと、
どんどん太っていくんですよね
たんぱく質の何が大事なの？
って方は、
この動画の6分24秒あたりから見てみて！
特に7分49秒あたりからの説明が、
なぜたんぱく質が大事なのか
めちゃくちゃわかりやすい
しかし！
わたし、プロテイン苦手なんですよね
さらに食べ物の好き嫌いが多く、
ダイエットの定番である
野菜と納豆も嫌いです。
インスタとかで出てくる
ダイエットご飯とか
全く食べられない。
「我慢せずに痩せる！」
とかのタイトルに惹かれて
投稿を見ると、
量はたしかに多いけど
私の嫌いなものオンパレードで
むしろ苦行なんだが？？？
絶食の方がラクなんだが？
という気持ちになります
プロテインに関しては
水割りは無理。
豆乳で割ればまだマシだけど、
それでも無理で、
バナナスムージーにしてました
でも今の季節は寒いのよ…
ちな、豆乳は箱買いしてます
牛乳代わりにストックしておくと、
料理にも使えて便利
↓ ↓ ↓
というわけで
プロテインも全然飲まなく
なってしまったのですが…
最近毎日飲めるようになりました！！
それは
こいつのおかげ！！！
SAVAS箱買い。
ココア味はもはやただのココア。
シェイクする手間もなく、
今の季節なら玄関とかに
置きっぱなしにしておけば
冷たいままだから、
サッとすぐ飲めるの！！！
プロテインの含有量は
粉タイプのが多いらしいけど、
飲めないよりは飲んだ方がいい！
という精神から、
ブリックタイプに頼っています
それから冬にピッタリ！
クノールの
たんぱく質が
しっかり摂れるスープ
マジでただのコーンスープ。
スーパーに売ってる普通のコーンスープと
ほぼ同じ味です。
微妙に味が違うけど、
変な味は全くしない。
この2つでたんぱく質を
摂取！！
あとは、たまごとか鶏肉とか
できるだけ選ぶようにしてます。
ラーメンに味玉トッピングしたりｗ
効果はあんまわかってないけど、
筋肉量は増えてきてます。
まあでも最近運動量もちょっと増えたから
たんぱく質の効果が
どれほどかはわからない。
あとね、おやつは
iHerbのプロテイン系にしてます。
でも…
正直ちょっと変な味する
そのおかげで食べたくなくて、
甘いもの食べなくなったｗ
どうしても食べたい時は、
ビタミングミを
おやつ代わりにしてます
こっちの味の方が好き
↓ ↓ ↓
ちな、iHerbは
リピート購入でも
紹介コードで割引使えます
初めての方もリピーターの方も
良かったらこちらの紹介コード
使ってください～！
↓ ↓ ↓
DGA5684
以上！
私のたんぱく質摂取源でした。
好き嫌い多くて
食事改善できないみなさま、
一緒に頑張ろうね
ではまた～
↓ ↓ ↓
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