みなさん
こんばんは〜。
新たな段階へver2。
ついにオートミールを手に入れました。
毎朝ヨーグルト100gとオートミールとブランを15gずつ食べております。
思ってた以上にお腹持ちが良く、びっくりしております。
あとサラダ＋茹で卵を食べているのですが、
オートミールだけでもよいかなぁと思い始めています。
前にサラダを食べているから野菜はちゃんと摂取できていると
思っていたことがあったのですが。
サラダの葉っぱって湯掻いてみたら全然わずかなんですもんね。
もっと種類たくさんの野菜を取らなければならないなぁと思っている次第であります。
最近では３種類のキノコたちを軽く炒めてサラダと一緒に食べているのですが。
果たしてこれでとれているのかも微妙なところ・・・。
野菜を意識してとることの難しさを思います。
お肉なら簡単にとれるし、心から楽しく嬉しくとれるのですが。。。。
中々一人暮らしというのは難しいものだと5年目にして思わされるものであります。
今後は栄養をもう少し考えながらご飯を食べたいと思っております
みなさん、雨は大丈夫でしょうか。
今週もまた降り続くという予報です。
どうかみなさん、くれぐれもお気をつけて
何もないことを祈るばかりです(I)