☆OK WALK☆Aloha Walking 美しくカッコ良く歩く♪美しい姿勢ダイエット♪

健康増進・メタボリック対策・美しくダイエット・印象向上・モデルウォーキング・様々なファッション、TPOに合わせ、貴方にとって最高のウォーキングスタイル=”OK WALK”をマスターしよう。
姿勢・歩き方を整えてプライベートもビジネスもOK!


テーマ:
Aloha 愛言葉は
「愛情OK~!」「笑顔OK~!」OK和男です


福岡「Healthink Festival」2015

福岡に行ってきました~\(~o~)/


「Healthink Festival /ヘルシンクフェスティバル」/

生活の質を向上させ、趣味や生きがいを見つけて
楽しく過ごすためには、心と身体の健康が大切です。

そこで、無理なく続けられる運動や食事管理を
アドバイスする
「Healthink Festival ~楽しく学ぶステキな体づくり~」
(西日本新聞社主催)が、2015年3月7日(土)
エルガーラホール・8階大ホールにて開催されました。


定員の3倍近い?応募数により、当日は抽選で
400席が満席に♪


病気を未然に防ぐこと。人間の優れた調整能力を
「運動・栄養・休養」で、高めることへの関心の高まり
を感じます。

下記が全体のプログラムです。充実の内容です!

☆みんなで一緒に無理なく続けられる運動や
    食事管理を楽しく身につけましょう☆

<講演1>
「楽しく動いて健康づくり!」
パパイヤ鈴木さん、藤本一精さん

<講演2>
「旬のやさいでいきいき健康生活!」
桑原ナミさん

<レッスン>
「健やかに美しく!OKウォーキング」
OK和男

当日早起きをして、飛行機で福岡入り。
講演準備をしながら、お昼に頂いた豪華なお弁当には、
アレが! 入っていました。

 アレとは?

 「○○○○○○」 です。

 「○○○○○○」の生産量日本一の福岡県
(発祥の地でもあります)


全国の約70%が福岡で生産されています。

卵の上に乗っかってますヽ(^。^)ノ

そうです!!

 「○○○○○○」=「辛子めんたい」(^_-)-☆ 

ちなみに、「たけのこ」も生産量日本一ですね。
美味しい食品が豊富ですヽ(^。^)ノ



近年、日本国民の運動不足がいたるところで
指摘されています。
健康管理のために多くの企業や自治体が、
ウォーキングプログラムを提案して、優れた
効果を上げています。

ウォーキングは気軽に始められるのが特徴でも
ありますが、結果を焦って無理をして体力に合わ
ない歩き方をしてしまうと、膝や腰に過度の負担
をかけて痛めてしまう事もあります。

特に運動不足の人や肥満の人は、正しい歩き方
と無理のないプログラムを知ることから始めましょう。


そして意識的に日常生活の中で、歩くチャンスを
増やしましょう。
まずは、現状にプラス1,000歩程から始めてみると
無理がないですね。


【歩くチャンスを増やす8つのOKポイント】

1:「ひとえき」
お出かけ時は、ひと駅前から徒歩にする

2:「快段」
エレベーター、エスカレーターよりも階段を
快適な段だと思って選択する

3:「遠駐」
家から少し離れた駐車場を借りる。お店の駐車場は、
入り口から遠い所に止める。

4:「20分ルール」
徒歩20分くらいの距離なら乗り物を使わずに歩く


・・・ 長くなってしまいましたので
   5つ目以降は また次回に発表します♪


本日も
 ファーストクラスの歩きで 出逢いを育みましょう♪
 OKウォーク♪ OKライフ♪

 Big mahalo !~
 

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