本日の東京は、少しばかり暑さが和らいだ一日ですね～(^_-)-☆
というか 午前３時になってしまったので 昨日ですね・・・
さて お久しぶりの OKウォーキングクイズです！
Q：体重６０㎏の人が分速１００ｍ（時速６ｋｍ）で３０分歩くと、
消費カロリーはおよそ１２０ｋｃａｌです。
この人が毎日歩いて、体脂肪３㎏減量するためには、
およそ何日かかりますか？
という FB（フェイスブック）から投げかけた質問の回答です！！
と その前に ご質問頂きました！
→
毎日の食事の摂取カロリーが設定されてなくても回答は出るのですか。
それともトンチですか
ごもっともですね～～。 説明不足、失礼いたしました。
ちなみに とんちではなく・・・。
前後の生活の 生活活動代謝も運動量も食事の摂取カロリーも
全て同じで、ウォーキングだけをプラスした目安です！
実際には、そんなことできません。
もっと言ってしまえば、食事が同じカロリーでも内容が違ったり、
同じ体重６０㎏の人でも、その体質、筋肉量、代謝、それまでの
生活などスタート地点の状態や、季節・気温・等の環境条件も
影響するでしょうから、こういった諸条件を外して、あくまで運動
によるカロリー消費の目安をみると言う事です。
機械のようにすべての条件を完全に統一して、複数の被験者を
集めるのは無理があります。
人体は小宇宙とも言われますね。（ミラクルな人体ゆえのワクワク
もありますが・・・） 実際には計算通りにはまずなりません。
それくらいの感じなんだというイメージだけですね。
と、長くなってしまったので お話を戻して
まず 体脂肪１㎏は、およそ７，２００kcalですから
７，２００kcal×３＝２１，６００kcal
これが体脂肪３㎏ 減量するために必要な消費カロリーですね！
ということで
２１，６００kcal ÷１２０kcal ＝１８０
答え
１８０日
あくまで計算上の目安にすぎませんが、約半年後には
体脂肪が３キロ減りますね。＼(~o~)／
と言う事を頭において、個々のクライアントさんの状態に応じて
ダイエットプログラムを微調整しながら、目指す目標を達成して
いく青写真を描くわけですね～(^_-)-☆
mahalo ～
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