どうも。doccoiです。

 

義理実家でたっぷり甘やかされた子供達。

 

「ねーカルピスないのー!?

 

飲み物もお茶からジュースに

 

格上げされたと勘違いしていますニヤニヤ

 

ないもんはない。

 

 

さて、熱中症がきになるこの頃。

 

看護師の義理母が経口補水液の作り方を教えてくれました照れクラッカー

 

経口補水液は、下痢、発熱、嘔吐などの脱水症状に効くと言われているドリンクですが、

 

熱中症の予防にも効果があるそうです!!

 

オーエスワンとか高いよねハートブレイク

 

今まで子供が風邪引いたり、下痢してたとき買ってたからめちゃ助かる!!

 

 

ケチな私は早速、手作りしてみました音譜

 

材料は三つ。

 

【経口補水液1リットルの作り方】

水 1リットル

塩 3グラム(小さじ1/2)

砂糖 40グラム(大さじ4杯くらい、小さじなら13杯くらい)

 

これを混ぜるだけ!!

 

今回は、ペットボトルに入れてガシャガシャ振りました爆  笑

 

塩は、食塩でも良いけど、天日塩、岩塩、湖塩などの天然塩だと

 

ミネラル分が豊富で、デトックス作用などもあるのでなお良いそうですOK

 

うちには、岩塩があるのでそれを使ってみました。

 

お砂糖は、うちは白砂糖はなくて、三温糖ときび砂糖があるので

 

きび砂糖を使ってみましたくるくる

 

 

きび砂糖の色が出て麦茶みたいゲラゲラ

 

飲んでみると、甘いようなしょっぱいような微妙な味ですあせる

 

これを常温で、がぶがぶじゃなくて

 

ゆっくりこまめに飲むことで熱中症が予防できるそうです晴れ

 

 

塩分の取りすぎが気になるかもしれませんが、

 

1リットルってなかなか飲まないよねDASH!

 

成人の平均が9〜10グラムくらいで

 

こちらは1リットルに3グラムなので大丈夫じゃないかと。

 

塩分を適度にとっていると、疲れもたまりにくいらしいですグッ

 

 

もし、1リットル作り置きした場合は、

 

砂糖や塩が沈殿することがあるので、飲む前に振るか

 

かき混ぜた方が良いと思います。

 

作ったらできるだけ早く飲みきってください。

 

以上。

 

経口補水液をケチって手作りする。の巻でした完了

 

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