引き続き前回の続きで先日のバリ島美容研修の模様を
お伝えします。
ウブドでは昼食をカフェ・ワヤンで食べました。
ここの食事ははずさないので、好きです。
せっかくバリに来ているので、インドネシア料理を食べたい・・・
ということで
ナシゴレン
や
ミーゴレン
を注文しました。
それとバリのアボガドジュースは絶品です。
これも忘れずに注文。
濃厚な味、栄養価の高さで＜森のバター＞として
よく知られているアボカドですが、
もう一つ呼び名があるのを皆さんはご存知ですか？
アボカドのもう一つの呼び名、
それは＜食べる美容液＞です。
なぜこんな呼び名がついたかというと、
アボカドは美容効果の高い成分がたっぷり
含んでいるからです。
アボカドの栄養価は、フルーツのなかでも
非常に高いです。
アボカドにはビタミンが多く含まれています。
ビタミンB6は、皮膚の再生、新陳代謝、美肌
作りに効果があります。
ビタミンB1・B2は、エネルギー代謝をよくする
のでダイエットに効果的です。
又、アボカドの主な油分は＜オメガ９＞
という良質なオイルです。
オメガ９は美容液の成分としてよく遣われている
もので、お肌をふっくらと整えてくれます。
さらにアボカドに含まれるオレイン酸は、
悪玉コレステロールを減らし、血液をサラサラに
する、動脈硬化予防に効果があることが最近
わかってきました。
オレイン酸は、抗酸化作用もあり体の老化防止
にも効果があります。
アボカドは、見かけによらず食物繊維もたっぷり
なので整腸効果もあるんですよ。
ということでSpa体験の模様は次回書きますね！
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