その疲れ猫背のせいかも? | 心も體も軽くなるポスチュアウォーキング

心も體も軽くなるポスチュアウォーキング

美しく歩くことは美しく生きること

猫背はよくない!と言われて

なぜ? と思っていたのは子どもの頃のこと。

今年になって

姿勢だけじゃなく呼吸や体調にも

影響が出ることを知りました。

前かがみの姿勢では深い呼吸がしづらく

浅い呼吸が続くことでイライラしやすくなって

ストレスを感じ、心も身体も疲れるそうです。

昔から猫背だし今さら…なんて言わずに

先ずは一緒に背筋を伸ばしてみませんか?

背中がすっきり伸びたら

その姿勢のまま深呼吸してみましょう!

どうですか?

気持ちが落ち着いて頭がスッキリ!だと嬉しいです。

 

  

 

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