大阪市都島区・京橋
『心地良さ』が幸せな自分を創る♡
幸せライフサロン＊Putia＊(プティア) 朝長智子です
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ちょっと前にご質問を頂いて
その方は
問いのヒントをお伝えしたところ
自分で答えを出されたので
良かったな〜♡と思っていて。
でも
同じような悩みを持つ方の参考になれば♪
と思いシェアしたいと思います♪
ご質問は
「心地良い事をした後に、数日すると
モヤモヤやイライラしてしまうんです。
これってデトックスですか？」
という内容でした。
私がお伝えした問いは
「モヤモヤやイライラの理由は、ご自分でわかってますか？」
でした。
それだけで
スルスルっと紐解かれていく人は
いくんですよね。
でもそれだけで
スルスルってならない人も
いるかと思うんですよね
なので
紐解きしていきますね
「デトックスかどうか？」
だけでお答えすると
モヤモヤをちゃんと出せば、
それはデトックスになります。
でも、モヤモヤは「サイン」です。（イライラもね）
モヤモヤは、自分が不快なので
早くなんとかしたくなります。
でもこの
「なんとかしたい」という思いの裏には
=排除したい=モヤモヤは悪者！✖️！
という本音が。
もとを辿ると
自分のモヤモヤの気持ちにバツ✖️をつけることになり
心が乱れます
モヤモヤは
「本当の気持ちと違うことしてるよ」というサイン。
バツをつけて見逃すと
本当の気持ちが見つけられなくなるんです。
だから、まずすることは
モヤモヤを見つけた私、マル！○
なんです。
まず、
どんな気持ちも○、「許可」をしてあげてください。
その後
さっきの質問へ。
「モヤモヤの理由はわかってる？」
です。
モヤモヤって
その名の通り、
見えないから、モヤモヤするんですよね。
だから、ハッキリさせてあげる♪
「理由」を自分に質問してあげてください。
何かしらの言葉が出てくるはずです。
昔のことかもしれない
最近のことかもしれない
妄想かもしれない
実は心の奥でずーっと持ってることなのかもしれない
本当の気持ちも、きっと出てきます
…
頭だけでは、グルグルします。
感情もごっちゃになってきます。
なので
書いて視覚化してあげてください。
理由が何か見つかったら
あとはそれを、
どうしていこうか？
どうしたいか？
自分の中から、何かの答えが出てくるはず♪
その頃には気持ちも変化してるはず♪
これが自己対話です♪
視覚化すると、納得しやすいので
「書くこと」はほんとにオススメです
モヤモヤやイライラはそもそも
外側ばかりを見て起こる現象なので
自分の内側を見てあげるだけで
心は喜びます
でも
モヤモヤが何度も起きるなら
また外側を見てる自分なんだなぁ〜と
またバツつけてるな〜
クセだな〜と自覚して
何度でも、許してあげてください。
許すと、別ルートも見えてきます。
そんな俯瞰ができてきた時
ご自分の変化に気づかれると思います♪♪
また何かご質問があれば
LINE@のほうへどうぞ♪
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