前回までのあらすじ
子供の時から持っている
【喉の違和感】を治したいと思い始めた私
自分を大事に & 過去傷ついた自分を
慰めること等を意識し始めたり、
好きな事を動かしていくうちに
セラピスト【りいこちゃん】に出会う。
喉の違和感の原因を突き止めたい為
りいこちゃんの未来クリエーションワーク
を受ける事を決意✨
ワークを始めて、今の自分に必要な
事に気が付いていき・・
自分を肯定的に見る癖
を身に着けたいと思い
習慣化ヒプノセラピーを受けることに・・
2023年3月24日 習慣化ヒプノセラピー当日
習慣化ヒプノセラピーは、まず
自分が身に着けたい習慣を決めて
暗示文を作る。
習慣にしたい事の
具体的な行動を決めるのだ。
潜在意識に具体的に入れていきたいので
何を・いつ・どのくらいやるのか
数字を入れて文章を作ると良いとの事。
そして、決めた期間やり終えた時の
ご褒美✨も考えておくとよいそうで、
私は考えた。
私が望む新しい習慣は
常に自分を肯定する。
１か月間、毎晩８時に自分の良い所を１個
ワークシートに書きます。
どんな自分も愛して、
キラキラした自分になっています。
ご褒美に
自分に似合う化粧品と洋服を買います✨
という暗示文に決めた☆彡😄
そして、りいこちゃんのリードで
ヒプノセラピーがスタートした🌟
ゆっくり深呼吸をするところから
始まったと思う
ドキドキ・・(;・∀・)
ヒプノセラピーは催眠療法だが
私は目をつむっているだけで
意識がある
正直、催眠にかかっているのか
どうなのかは、よくわからなかった
りいこちゃんのリードについていく感じで
私は暗示文を読み上げた
その後、りいこちゃんは
実際に、この習慣をやっている
私へと誘導してくれた
りいこちゃん
「1日目・・8時になりましたよ。
何をしていますか？」
私
「パソコンに向かって自分の良い所を
書いています。」
私は目をつむって
自分が決めた習慣をやっている
体験をしているような
想像しているような。感じだった。
こんな感じで2日目の自分も何をしているか
と聞いてくれた。
私は１日１個自分の良い所を書いている自分を
体験して、嬉しいと感じていた
その後、りいこちゃんは、
１か月間、良い所を書き続けている私に
誘導してくれた。
そして、その時の自分の気持ちは❓
と聞いてくれた。
私は自分の事が好きになっていた
何となく、そんな感じがする。
という感じだったかもしれない
更に、りいこちゃんは
１ヶ月経った私はどんな姿ですか❓
と聞いてくれた。
この時の自分の回答が
非常に面白かった。
とっても印象に残っている(;・∀・)
この質問をされた時
私の中でイメージ画のような絵が
見えた
花が咲く野原で、胸を張って、
自由を感じている自分の姿だった
ピンク色のフリフリワンピースを着て
両手を広げて
気持ちよさそうに
クルクル回っていた
＊とても印象的だったのでセラピーの後
私は絵を描いて残していた。それがこちら👇
次にりいこちゃんは
今の自分はどうですか❓
と聞いた。
すると、その今の自分は
随分小さい感じで、しょぼーん・・
(´・ω・`)
としているように見えた。
（それがこちら👇）
この、今の自分を見て
私は今の私が、
どこかさみしいのかな❓
と思った。
それにしても・・・
ちっっっっさ(; ･`д･´)
小さすぎて、びっくりする。。。
なんで、なんで
なぜ、こんなに小さく見えるんだ・・
今の自分・・(; ･`д･´)
正直とても意外だった。
だって、私は、自分のこひしたふわよを
目印に進んできた
詳しくはこちらのブログどうぞ👇
自分が好きな事がわかるようになってきて
自分と対話もしたりして
このセラピーにまで辿り着いた
完全ではないとしても
今の自分は、もっと、楽しんでいる
堂々としている自分である
と思っていた
一体何でこんなに小さい自分が
出てきたのだろう・・
何にこんなに小さくなっているんだろう・・
私の中で見えた、
今と未来の自分のイメージ画が
とても心に残って、
習慣化ヒプノセラピーは終わった。
催眠が解けた後、りいこちゃんが
少しお話をしてくれた。
振り子の法則の話だ
人は、中庸（ニュートラル）であるという事が
とても大事で、
偏りすぎると、真ん中に戻すため反対の出来事で
サインを出す。という
そのふり幅は最初は小さいが、
ドンドン大きくなって、出てくるそうだ
これを考えると、
私は、今まで自分を否定的に見る癖が強かった。
なので、これからは自分を沢山肯定してあげて
真ん中に戻す
という事が大切なんだと思う
そして、私は自分の中にある偏りを
もう一つ見つけた・・
私は、今まで強い人に対して逃げてきた。
そして、逃げても逃げても
次から次へと強い人が出てきていた
これはまさに振り子の法則なのでは・・(;・∀・)
本来の自分の姿は逃げる姿ではなく
違う形なのでは・・
だから、
「違うよ～偏ってるよ～真ん中においで～」
というサインだったのかな。。(;・∀・)
ヒプノセラピーで見せてもらった
今の自分。
あの、小さく見えた私は、
この、逃げている対処で動いている自分に
繋がるな・・と思った
これは、絶対
何かあるのかもしれない
とにかく、
一か月自分の良い所を見つけてみよう
こうして私は
本来の自分を取り戻すため
新しい習慣を身に着けようとしていた