昨日はお休み。
少し疲れがたまっていた感じがしたのと、
３ｋｍＴＴをちゃんとやりたかったから。
金曜日は夜飲み会もあったけど、ちょっと早めに切り上げて３ｋｍＴＴに備える。
さて、４：４５に起きて、５時過ぎに出発。
もちろん大船へ。
用を足して、金井公園へ。
すでに皆走っていたので合流。
ある程度はアップは済んだので問題なし。
皆と速めの１周回。このアップが大事なんだよね。
さて、３ｋｍペーススタート。
キロ４分で。
スタートはちょっと早かったかな。
でもなんとかついていける。
やはりスピードには慣れてきている印象がある。
途中全然弱ることもなく、粘れたと思う。
むしろ、ちょっと遅く感じる部分もある。
でも、あとから思うとそう感じるけど、これで５ｋｍと思うとつらすぎる。。。
来週できるのでしょうか。。。
とか思いながら、でも３ｋｍはなんとか終了。
もうちょい上げられたかな。
そのあと、岡本さんもお初で混じって、いろいろと情報交換をしながらいたち川を往復。
カワセミも見れて満足。
ちょっと涼しい感じもしてよいランでした。
金井公園まで行って、帰ってそれなりの距離に。
満足満足！
２２．９５ｋｍ
２：０８：０８
５：３５／ｋｍ
お参りして終了。