昨日は仕事終わりで行ける整骨院に行ってきました。
結果
肩はカチカチ
首もカチカチ
巻き肩が進行
腰が反り返っている
とにかく筋肉がない
散々な結果となりました。
ヨガに通うにも整骨院に通うにもお金がいるので、とりあえずいろんなストレッチなんかを検索して真似してやってみました。
あとは巻き肩のサポーターのようなものを買おうかなぁと思ってます。
それと靴の中敷。
そして運動だなぁ…
昨日行った整骨院には業務用のEMSがあったのですが、そりゃーそれをやってもらえたらいいんだろうけと高い！！笑
まずは一旦腰痛が消えたので、ここから維持できるよう自分でまずは悪あがきしたいと思います。