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グループレッスン
ピラティス
ジョセフ・Ｈ・ピラティス氏が、負傷兵士のリハビリのために考案した“コントロロジー”がピラティスエクササイズとして発展。
体幹の意識を持ち、身体の正しい使い方・動かし方を学んでいきます。
年齢や体型、運動能力などに関係なく行うことができ、健康維持、姿勢改善、肩こりや腰痛の改善など、毎日を快適に過ごしたい方、不調やお悩みを抱える方の強い味方になってくれます。
re:style method®
ミス・ユニバース・ジャパン ビューティーキャンプでも取り入れられている、美姿勢美脚メソッドに基づいて構築された、有酸素運動系の骨格メイクトレーニングです。
エクササイズによって感覚意識を持ち、神経と筋肉を繋ぎ、筋バランスを整えて本来の骨格ラインを再構成することで、引き締まった美しいボディラインを作り上げていきます。
Rhythm pilates®
ピラティス、ダンス、ヨガの要素を取り入れた新感覚メソッド。
身体にやさしく、正確に動くピラティスを取り入れることで、より繊細でファンクショナルな身体意識を手に入れることができます。
身体を傷めず、むしろ強化しながら踊る方法をつかむことができるので、ダンサーのケアに取り入れていただくのもオススメです。
パーソナルセッション
ピラティス
マンツーマンでじっくり、また、お友達と一緒にピラティスレッスンを受けたい方にオススメです。
※ご希望のお時間・場所に伺う、出張レッスンも承っております。
ホディ・コンディショニング
お身体の状態をお聞きしてその場でプログラムを組み立て、カスタマイズセッションをさせていただきます。
・正しい身体の使い方を知り、ケガをしない身体づくりを目指すダンサー、アスリートのためのコンディショニング
・基本的な身体の使い方を身につけ、声を出すための身体づくり、発声法などを身につける、俳優のためのコンディショニング
・筋緊張を取りのぞいて呼吸や発声をしやすい状態をつくる、声楽家、歌手向けのコンディショニング
なども行っております。
ピラティスマシン
ピラティスマシン（リフォーマー、キャデラック、チェア、スパインコレクター）を使用することにより、身体にかける負荷を自由に調整でき、インナーマッスルや骨への意識をより感じていただくことができます。
お身体の状態やクセをチェックし、お一人お一人に合わせたレッスンを行います。
