クラス紹介 その１

すっかり更新が滞ってしまっているブログ
しか～し、このブログを見てレッスンのご予約をくださる方もいらっしゃり、こりゃいかんということで、私が担当しているクラスを紹介していくことにしました

第１回目は、
「60歳からのリズム体操」
会場：よみうりカルチャー町田
時間：毎週月曜日14:00～15:30

60歳以上の女性限定のクラスです

軽い運動を継続したい！
楽しく身体を動かしたい！
長く自分の足で歩きたい！
若さと健康を保ちたい！
という方が集まってくださっています

現在の最高齢は83歳
皆さん、よく笑い、よく話し、明るくお元気
レッスンに参加するのを楽しみにしてくださっていて、出席率がとてもいいのです

レッスン内容は、

最初にお身体の様子をうかがって、

前半は椅子に座ってのストレッチや軽めの筋力トレーニング、脳トレを兼ねた指の体操、普段の生活に取り入れていただきたい動きの提案などをさせていただきます

中盤は、ウォーキング＆ダンス
リズムに合わせて歩いたり、簡単な覚えやすい振付を少しずつ進めていきます

そして後半は、マットを敷いてクールダウン。
ストレッチと呼吸、リラックスする時間をとります

基本的には、毎週月曜日に開講していますが、祝日やお盆、年末年始はお休みとなることがあります。
見学、体験は随時受付中です

お問い合わせは、
よみうりカルチャー町田まで
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