きょうは、約１ヶ月ぶりに、参宮橋にてミュージカルクラスでした
猫背→胸郭が縮まる→呼吸が浅くなり体内に取り込む酸素量が減る→免疫力低下…という悪循環を起こしてしまうのです
暖かくなってきたとはいえ、まだまだ冬姿勢の人、多いですね
きょうのクラスのメンバーは俳優養成所の生徒なので、そんな姿勢じゃいかんでしょう
と、ストレッチや呼吸、ピラティスエクササイズをやることにしました
まずは足指や足裏をほぐし、リンパ節まわりのストレッチ、首～肩まわりや頭部のセルフマッサージ、そして、正しいアライメントを確認し、胸郭や腹横筋に意識を集中して呼吸を念入りに
そのあとは、アーティキュレーション、関節の屈曲、伸展、回旋の動作を組み込んだエクササイズをやり…あっという間に半分以上の時間が過ぎていました
10代後半～20代の彼らの口からは、「肩がちょー楽」とか「身体が軽くてヤバイ」などという言葉が…
立ってみると、姿勢が全然違う
踊ってみるとさらに違いを実感
驚く生徒たちの横で、フフッと微笑んだワタクシでした
ピラティスをやったあとに踊ると、身体の感じが違うのです
軸が安定するし、柔軟性も増し、動きも伸びやかになる
おまけに、声も出やすくなる
現役の時にピラティスに出会えていたらよかったのに…とも思うのですが、身体の不調を経験したからこそピラティスに出会えたのかな…とも思う。
何はともあれ、ピラティスに出会えたことに感謝
暖かくなってきたし、元気に踊ろうと意気込んで行ったのですが、冬姿勢の生徒がチラホラ
猫背→胸郭が縮まる→呼吸が浅くなり体内に取り込む酸素量が減る→免疫力低下…という悪循環を起こしてしまうのです
暖かくなってきたとはいえ、まだまだ冬姿勢の人、多いですね
きょうのクラスのメンバーは俳優養成所の生徒なので、そんな姿勢じゃいかんでしょう
と、ストレッチや呼吸、ピラティスエクササイズをやることにしましたまずは足指や足裏をほぐし、リンパ節まわりのストレッチ、首～肩まわりや頭部のセルフマッサージ、そして、正しいアライメントを確認し、胸郭や腹横筋に意識を集中して呼吸を念入りに
そのあとは、アーティキュレーション、関節の屈曲、伸展、回旋の動作を組み込んだエクササイズをやり…あっという間に半分以上の時間が過ぎていました
10代後半～20代の彼らの口からは、「肩がちょー楽
」とか「身体が軽くてヤバイ」などという言葉が…立ってみると、姿勢が全然違う
踊ってみるとさらに違いを実感
驚く生徒たちの横で、フフッと微笑んだワタクシでした
ピラティスをやったあとに踊ると、身体の感じが違うのです
軸が安定するし、柔軟性も増し、動きも伸びやかになる
おまけに、声も出やすくなる
現役の時にピラティスに出会えていたらよかったのに…とも思うのですが、身体の不調を経験したからこそピラティスに出会えたのかな…とも思う。
何はともあれ、ピラティスに出会えたことに感謝