整体が評判のふじの温泉 東尾垂の湯 日帰り温泉&整体ブログ

相模原市緑区牧野 ふじの温泉 東尾垂の湯 ナチュラル整体院OKANSHA 藤野支SHA長 瀬野のブログです
肩こり、腰痛、首こり、四十肩、五十肩、坐骨神経痛、ぎっくり腰等身体の症状についての記事や割引等
他にもお客様の声、温泉の紹介記事なども書いていきます


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◆ナチュラル整体院OKANSHA ふじの支SHA◆
【直通電話】
090-7813-5661
【営業時間】
平日13:00~21:00(20:00最終受付)
木曜のみ12:00~20:00(19:00最終受付)
土日祝11:00~21:00(20:00最終受付)
【定休日】
毎月第一月曜日・その他(温泉の設備メンテナンスなどによる休館があった場合)



こんにちは。五分間で肩こり、腰痛が軽くなると評判の ふじの温泉東尾垂の湯 ナチュラル整体師の瀬野です。

本日は寝ている間に脚をつる原因について少しお話させて頂きます。

よくお客様からの質問でも

寝ている時、深夜や明け方など身体を無意識に動かした際によくふくらはぎや足裏などをつるのですが何が原因なんでしょう? と、聞かれることが多いです。

今日はこの「脚をつる原因」のお話をさせて頂きます。

インターネットで調べると、脚がつる原因にはカルシウムとマグネシウム等のミネラルが不足している可能性があり~などと出てきます。

実際にそういう場合もあるのだと思いますが、お客様の症状や習慣を色々聞いているとほぼ全ての方に該当する共通点があるんです。

・50代過ぎの、中年以降のお客様に増えてくる症状である事

・運動をほぼしていない極度の運動不足か、立ち仕事等で脚を酷使しており、これといった疲労のケアをしていない事


この2つに該当する場合がほとんどです。

1つ目については経験則によるものですが、脚をよくつるお客様に多いのは中年以降のお客様に多く、高齢になるほど増える傾向にあります。

2つ目についてはほぼ確定です。

では次になぜ寝ている時間につりやすいのかというお話に移りますが、人間は睡眠中は血行が悪くなりやすい時間です。

睡眠中に汗をかき水分が失われる事。寝ている間は筋肉の動きが少なくなる為、筋肉そのものが固まりやすくなるという事。

固まっている状態から、寝ている間に無意識の伸び、寝返り等で身体を急に動かす為、動きについてこれない筋肉が吊って痙攣してしまうんですね。

特に脚の筋肉でも、ふくらはぎよりも下の筋肉は常に体重を支えている、下半身の筋肉の中でも細くて、かつ負担も大きい筋肉です。

自分で思っている以上に脚の筋肉というのは疲労しやすいんですね。

そしてその事に気づいていない人が多い為、気づかないうちに疲労し、つりやすい、筋肉がこり固まった状態になっているんです。

じゃあどうしたらつりにくくなるの? というお話ですが

・運動不足であれば普段から適度な運動をする。

・脚を酷使する環境にあるならお風呂あがりなどで結構ですのでストレッチやマッサージでほぐす。


※もちろん整体院やマッサージ店でほぐしてもらうのも有効です。当店で施術を定期的に受けているお客様には、以前は毎晩のように脚をつっていたのに通うようになってからつらなくなったというお客様も大勢いらっしゃいます。

これをしっかり意識するだけでつりにくくなります。

ただ運動不足にしろ脚を酷使しているにしろ、筋肉が固まっている方は急に激しい運動や長時間の運動をしないようくれぐれも注意してください。

運動を普段していないという方はいきなり1時間、2時間とまとめて運動しようとする方が非常に多いのですが、

普段全く運動をしないない身体を急に酷使するとケガの原因に繋がります。高齢であれば尚更です。

まずはラジオ体操やストレッチ等の軽い体操から始めるといいでしょう。
ある程度身体を温めたらウォーキング等の軽い運動へ。

くれぐれもいきなり長時間の運動をせずに少しずつ時間を増やしていくのをオススメいたします。

そして上記を満たしてもそれでもつる。という場合はミネラルの補給やお医者さんへの相談をしてみると良いと思います。

五分間で肩こり、腰痛が軽くなると評判の ふじの温泉東尾垂の湯 ナチュラル整体師の瀬野でした。



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こんにちは。五分間で肩こり、腰痛が軽くなると評判の ふじの温泉東尾垂の湯 ナチュラル整体師の瀬野です。

本日はOKANSHA整体院グループの他店舗の紹介をさせて頂きます。

大神田施術院(完全予約制)
〒409-0112 山梨県上野原市上野原356
TEL/FAX 0554-62-3612

ナチュラル整体院OKANSHA 西八王子店(女性専用ダイエット店)
〒193-0835 東京都八王子市千人町3-2-3
TEL/FAX 042-683-2644
フリーダイヤル 0120-89-3062

京王プラザホテル八王子
〒192-0083 東京都八王子市旭町14-1
TEL 042-656-3111
内線 6781
※施術は宿泊のお客様のみ対応となります

ナチュラル整体院OKANSHA 辻堂店(女性専用ダイエット店)
〒251-0047 神奈川県藤沢市辻堂2-5-13
TEL/携帯 0466-36-5439/070-5585-8986

OKANSHA整体スクール
〒193-0835 東京都八王子市千人町3-17-1 蔵寿コーポラス203
TEL 042-697-8215

上記に当店を加えた5店舗1スクールがOKANSHAグループです。

なお、西八王子店、辻堂店は女性専門店となっておりますが、女性のお客様のご紹介であれば、男性のお客様が施術を受ける事もできる場合がございます。

上記の詳細につきましてはこちらでは把握しておりませんので、各店舗へお問合せ下さい。


五分間で肩こり、腰痛が軽くなると評判の ふじの温泉東尾垂の湯 ナチュラル整体師の瀬野でした。



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こんにちは、相模原市 ふじの温泉 東尾垂の湯 ナチュラル整体師の瀬野です。

「ナチュラル整体って何?」という質問が多い為、本日はOKANSHAのナチュラル整体についての紹介をさせて頂きます。
ナチュラル整体は別名ボディケアともいいます。
OKANSHAの場合は、身体の中心である「骨盤の歪みを整える施術」を中心とし「バキバキボキボキといった施術は一切せずに」全身をほぐします。
強さの加減としては「温泉に入った時の声」が出る程度を目安にしており「痛気持ちいい」程度の強さで行っていく施術です。
ですが、お客様によって少しでも痛いのが苦手な方、痛い方が好きな方様々ですので、ある程度加減を調節しながら施術は行っておりますので、痛いのが苦手な方でも安心して受けていただく事ができます。
なお、温泉施設という場所の都合上、お客様の年齢層はかなり広いです。
上は80代の高齢の方から、若い方では10代の方までいらっしゃいます。
高齢だから心配という方でも、安心して受けていただく事ができますので、年齢が心配で受けようか迷っている方は、是非一度お声がけ下さい。
それでも心配!というお客様にはお試しで数分、無料整体なども行えますので、是非一度お試し下さい。
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