今までの努力が無駄じゃなかった！

一つ前の記事です↓

『この冬欲しかったコートが似合わなかった理由！』

すいません、長くなります

基本的にズボラ人間ではありますが、

ズボラにしては案外、頑張ってるやん！と思ったので、参考になるか分かりませんが記事にしてみようかなと思います。

【美容編】

※美容編しかありません

①毎日、湯船に浸かる

3年前までは湯船に浸かりませんでした。

ダイエットを機に浸かるようになりました。

先日の『カズレーザーと学ぶ』で放送されていたんだけど、

現代人の体温は以前に比べて低くなっているんだそう。

低体温になると疲れやすくなったり

免疫力が低下するなど、あまり良くないみたい

そこで、体温をあげる方法として

HSP70（ヒートショックプロテイン70）を増やす為の入浴法が紹介されていました。

（気になられた方は調べてみて下さい＾＾）

そう言えば、以前の体温は

いつも35.8℃くらいだったのに

今はだいたいこれくらい↓

さっき測りました

番組を見るまで気にもしなかったけど

そう言えば、最近は体温を測るたびにいつもこれくらいでした。

（体調が良くない時に測るから、「少し高いな！って思ってた）

それが！

湯船に浸かる事で

自分の体温が1℃も上がっていたなんて！

体温が1℃上がると基礎代謝が12～13%もアップすると言われていて、

普段通りの生活をしているだけで多くのエネルギーを消費するので、痩せやすく太りにくい身体になるらしいです。

もちろん免疫力も大幅にUP

私はだいたい42℃くらいの温度で平均30分ほど入っているんだけど

まさか体温が上がるという効果があったとは！と嬉しくなりました。

40代になると全然痩せない！ってよく聞くけど

私は今のところ、大丈夫なんです。

少し気をかければある程度体重が減ります。

ただただ汗をたくさんかいて、浮腫みを取る目的で湯船に浸かっていたけど、

「こんな効果があるなんて！」と、面倒くさいけど毎日湯船に浸かっていて良かったです。

ちなみにですが、

番組では湯船に浸かるのは週2回でOK！とされていましたよ＾＾

お風呂に入る時は

バスソルトなんかも入れてます。

こちらはたくさん汗が出ます↓

2個購入でもう１つ付いてくるキャン―ン中

※10%OFFクーポンでも出てました

＼2個セットに1個プレゼント／【お買い物マラソン 10%OFFクーポン】バスソルト 入浴剤 1袋 45回分 600g 追い焚きできる マグネシウム ギフト プレゼント 風呂 発汗 浄化 高級 塩 塩化 ソルト 保湿 子供 無添加 敏感肌 エプソム EPSOPIA エプソピア RSL出荷【公式】

これも毎日使ってます↓

※10%OFFクーポンが出ています

発明特許取得 EMS ヒップアップ ★【公式】AQUA LIFT マイトレックス アクアリフト 美尻 ヒップ アップ 器具 ヒップ トレーニング お風呂 IPX8 お尻 臀部 足 温浴 筋トレ 太もも 内腿 引き締め 筋肉 骨盤底筋トレーニング 完全防水 ギフト

これ↑何の雑誌かは忘れたんですが

美容ライターさんが紹介されていて

「みんな買うべき！」って書いてあった

今までの努力が無駄じゃなかったと知って

入浴について長くなりました

お風呂から出た後は、スキンケアです！

②自宅ケアを念入りに

美容医療はまだ手を付けていないですが

その代わりに、自宅ケアはそれなりにしているつもりです。

順番に・・・・

①Yunshの生ビタミン

※明日の9:59まで20%ポイントバック中

②Nオーガニックの化粧水

③キールズのレチノール美容液

④たまにこれも足します↓

なくなったので買おうかな。

⑤トゥヴェールの乳液

⑥キールズのクリーム

⑦目元、口元など気になる所にコレ↓

ベタベタ付け過ぎなのか？とも思うけど

最近はいつもこれです。

プラス、パックもほぼ毎日しています。

サプリもいくつか飲んでいて、

最近欠かせないのが抜け毛防止のこれ↓

排水溝に溜まる抜け毛の量が減りました！

オデコの産毛も生えてきたのも嬉しい

※50%ポイントバック中なので実質半額です

[50%Pバック31日9:59マデ] Balumo TSUBAKI （ バルモ ツバキ ） 大豆 イソフラボン サプリ 美容 ケラチン ラクトビオン酸 パントテン酸 ビタミン サプリメント 1袋90錠～5袋 AGAスキンクリニック バルモツバキ

③髪の毛を乾かす

当たり前だけど

スキンケアが終わった後は

頭皮にこれを塗布して軽くマッサージして

毛先にはこのオイルを付けて

ドライヤーで乾かします。

このドライヤー、毎日使ってますがイイです♪

髪は半乾きではなく

これでもかってくらいしっかり乾かしてます。

④温かい飲み物を飲む

毎日飲んでるさんざしドリンク↓

身体がポカポカします。

最近飲みだしたコーヒー↓

これはPRでいただいたものですが

やや薄めのコーヒーですが

普通に美味しくって、ついつい飲んでしまう！

特徴としては・・・・

肥満気味な方、BMIが高めな方におすすめのダイエットサポートコーヒー

体重やお腹の脂肪 （ 内臓脂肪と皮下脂肪 ）やウエスト周囲径を減らすのを助ける機能があると報告されている「葛の花由来イソフラボン 」が主成分として配合されてます！

今話題の炭（ チャコール ）や MCTオイル 、ブラックジンジャー、22種の乳酸菌、48種の植物発酵エキスを贅沢に配合されているので、女性に嬉しい豊富な美容成分がたっぷりなのも魅力♡

こんな風に個包装になってるのも便利です！

ホットでも、アイスでも溶かすだけ。

※30%OFFクーポンが出ています

⑤姿勢を正す

お正月に帰省したとき、

久々に会った1番下の妹に

「お姉ちゃん、めっちゃ姿勢いいな～！意識しとるん？」って言われたんだけど、

はい！意識しています。

私はほぼ毎日家にいるので

家の中でもなるべく意識してます。

パソコンでブログを書いているんだけど

集中していると顔が前のめりになったりはするんだけど、

毎日、首のストレッチをしたり肩をまわしたりも。

と、こんな感じで

ズボラ人間にしては頑張ってるんじゃ？と

自分を褒めたいです

ただ、ここに書いた事は続くんだけど

顔ヨガとか、スチームを浴びるとか、ボディクリームを塗るとか、ハンドクリームをこまめに塗るとか、

そういうのは毎日できなくて

どうしたもんかな～という所です

それではこの辺で

購入品・気になるものは

楽天ROOMにも随時UPしてます！

NRMのROOMはこちら

よければフォローよろしくお願いします！